Галерини - сайта на Галена и Ирина
Galerini
  • Начало
  • Обучения
  • Безплатни курсове
  • За нас
  • Абонирай се
  • ГАЛЕРИЯ
  • Статии
    • Блог
  • КОНСУЛТАЦИИ
    • Консултации с Галена
    • Консултации с Ирина

Как да събудим своята женска енергия чрез танца?

23/10/2015

Comments

 
Picture
 В днешно време множество красиви и умни жени са самотни, нещастни, хванати в капана на неудовлетворяващ брак или просто не могат да постигнат успех в най-различни житейски области. Като цяло, животът се случва трудно, с много усилие, а моментите на истинска наслада са малко. Всъщност, всичко това често се дължи на липсваща женска енергия. Много видове страдания, но все симптоми на една болест... За женска енергия или женственост се говори много в последните години. Много специалисти са давали съвети по темата и всички са единодушни - можем сами да култивираме своята женственост и да се изпълним с женска сила. Начините са най-различни, но един от най – бързите, ефективни и много приятни начини да направим това е чрез чувствените движения на ориенталският танц.


   В древността танцът е бил мистичният език, чрез който хората са се свързвали с божествата и с мъдростта на Вселената. Танцът е представлявал тайнствен ритуал и всяка фигура, изпълнявана с ръце, крака или тяло – осмица, кръг, спирала, е носела определена символика. Най- древни са египетските и индийските танци. Смята се, че произходът на танца е тясно свързан с раждането. Според преданията, по поречието на Нил жените са раждали под звуците на ударни инструменти, за да могат специалните звукови честоти да настроят енергийното поле на жената. Раждането е преминавало без болка. Звучи напълно невъзможно, нали? Истината е, че имаме нещо като доказателство за това – съвременните жени, които посещават класове по ориенталски танци се радват на безболезнена менструация и добро женско здраве. Как се случва това?

 Ориенталският танц стимулира силно женската енергия, тъй като движенията са съсредоточени в областта на  ханша, таза и бедрата или първа и втора чакра. Точно тези две чакри са пряко свързани със зачеването, износването на плода и самото раждане. Ако в тази област има енергийни блокажи, жената може да усеща болки, дискомфорт или да има заболяване на физическо ниво, казано на съвременен език – да има гинекологични проблеми. Редовните занимания по ориенталски танци отпушват енергийните блокажи, следвано от не една полза за жената. Първо се променя излъчването на жената, интересът на партньора, а и на другите мъже към нея видимо се повишава. Освен на различното излъчване, това се дължи и на новопридобитата й грация и гъвкавост, а и фигура- практиката стяга корема и оформя бедрата. Благодарение на подобреното движение на енергията, жената се освобождава от и болки в гърба. А без болките в гърба и с новото си самочувствие спокойно може да върви с изправени рамене и вдигната глава. Още един повод да се обръщат след нея... Друга полза е стягането на мускулите на тазовото дъно. Това прави жената по- умела любовница, което в комбинация с женственото й излъчване, придава съвсем нов облик на сексуалния й живот.

  Ако се вгледате в движенията на една грациозна дама, веднага ще ви направи впечатление, че са някак бавни и плавни. В часа по ориенталски танци се набляга на забавянето на движенията. Освен, че радва окото, плавното движение засилва личностното ви присъствие. Един опитен инструктор веднага ще ви обърне внимание ако забележи резки и типично „мъжки“ движения. Забавените движения също така успокояват ума. Затова ориенталският танц е и форма на медитация. Концентрирани сме върху движенията си, а обикновено е нужно да движим едновременно ръце и ханш или бедра и гърди и това ни кара да освободим ума си и да се съсредоточим в танца. Освободеният ум реално е целта на всички езотерични практики. Това е изходната точка, от която човек твори реалността си. Спомняте ли си филма „Яж, моли се и обичай“ и моментът, в който Ричард каза на Лиз да изпразни ума си, за да може Вселената да „нахлуе“ на освободеното място? Когато изпразним ума си от грижи и Вселената „нахлуе“, най- после сме в състояние да чуем интуицията си и дори да се самолекуваме. Вниманието ни е насочено към хълбоците и корема, където раздвижваме енергията и се осъществява оздравителният ефект.

  Още по- задълбочен поглед в метафизиката на танца ще ни отведе до информацията, че клетките ни пазят в паметта си познанието за женското тяло и мъдростта на Вселената и чрез древните движения, които днес повтаряме, ние реално отключваме това познание. Затова казват, че абсолютно всяка жена може да се научи да танцува този танц до съвършенството на професионалните танцьорки. Танцът живее във всяка наша клетка и само е нужно да си припомним движенията. Разбира се това няма да стане с една тренировка. Промените в тялото се извършват бавно и трябва да сте много търпеливи. Всичко зависи от това, доколко сте заключили женската си енергия. Професионалистите могат да познаят до каква степен сте „блокирани“ само докато ви гледат как танцувате на бавна музика. Скованите движения или резките движения показват, че на жената й е трудно да се наслади на истинската си същност.

  Ако сме упорити в тренировките, умението да изразяваме женствеността си расте заедно с пластичността на тялото. Опознаваме тялото и себе си, способността си да изразяваме емоции. Може да се случи отдавна потулени емоции да бликнат безконтролно, например да ни потекат сълзи, но това има единствено оздравителен ефект, всички знаем за пагубната сила на потиснатите емоции... Възможно е също да усетим съпротива, съпротивлява се всъщност старата ни личност, която се чувства удобно и не иска промени. Затова казват, че ориенталските танци предизвикват егото и ни карат да разширяваме зоната си на комфорт. Съпротивата може да се появи като отказ да направим някои движения, като емоционален бунт поради невъзможност на тялото ни да се справи, дори като нежелание да продължим с уроците. Това се преодолява единствено с толерантност към себе си и вяра в крайния резултат.

  Ориенталските танци ни учат да обичаме себе си и телата си, да изразяваме емоциите си и най- вече да се гордеем, че сме жени.


  Ако си от Варна, заповядай на 8ми април от 19ч.в ресторант "Жасмин", където ще танцуваме танци на женската сила и ще си говорим за женската енергия докато се наслаждаваме на вкусна храна. Пълна информация за събитието, виж ТУК!

  Ако статията те докосна и искаш да четеш още от моите писания, прегледай моята Фейсбук страница Jasmine Woman's Spirit House ТУК! 

 Ваша,
 Ирина

Ваша,
Ирина

Comments

Фазите на женския месец - как да ги използваме, за да сме по-жизнени и по-успешни

12/10/2015

Comments

 
Picture
  На всички ни се иска да имаме една лесна и бърза рецепта за здраве и щастие! Едно гласче вътре в нас шепне, че това е невъзможно, но животът е доказал, че трудните житейски въпроси понякога наистина имат простичък отговор. Има обаче едно условие, което трябва да изпълним, за да ни проблесне дълго чаканото решение - да сме готови да сменим гледната точка и да преминем на ново ниво на съзнанието. Или както Айнщайн е казал: „Никой проблем не може да бъде решен на нивото на съзнание, на което е бил създаден.“
 
​   Затова, сега ви предлагам да погледнем с други очи на фазите на женския месец и да разберем как можем да ги използваме, за да управляваме мъдро живота си! Женски месец наричам дните от менструация до следващата менструация. Ето как описа моя приятелка началото на нейния женски месец:

  - 
Моля се цикълът ми да не съвпадне с нещо важно – среща, пътуване, почивка, важна работа, защото тогава се чувствам ужасно и съм напълно неработоспособна. Боли ме, да не говорим, че нямам настроение и сили дори да се забавлявам. Не мога да правя секс и честно казано съм убедена, че мириша ужасно от всичките тези бушуващи хормони…
​

  Познато ли звучи? После идват няколко дни, през които си отдъхваме и вече е време за овулацията… Три дни посветени на:
   Трескаво предпазване от бременност или…
   Трескави опити да заченем.
  И на двете групи дами никак не им е лесно. А какво да кажем за тези, които имат силно сексуално желание, а нямат партньор? Мъка и при тях… И да не пропусна неволите на тези жени, които евентуалната бременност и раждане ги изпълват с множество несъзнателни и съзнателни страхове и ги карат да се държат враждебно с партньора си и да усещат раздразнение вместо желание. Принадлежала съм към всички групи през различни периоди от живота си…

  Когато овулацията отмине, идва „любимата“ на всички ни предменструална фаза. За целия дискомфорт – и физически, и умствен, и емоционален, може да се изпишат много страници… Ние, жените, си знаем за какво става въпрос, а и мъжете край нас вече научиха. 
 
 И ето че пак стигнахме до менструацията. И така се въртим в омагьосания кръг до менопаузата. А за нея сме слушали такива ужасии, че май предпочитаме добре познатото зло.
Има ли изход? Да – една нова гледна точка, която помогна на мен да се превърна от жена, която се чувстваше добре 2-3 дни в месеца, в жена, която ръководи живота си, съобразявайки се с различните фази. Да се съобразяваш в никакъв случай не значи да се подчиняваш на емоционалната буря и физическото неразположение. Фазите на женския месец имат дълбоко метафорично значение и всъщност са извор на женска сила и мъдрост. Всички болки, неразположения, чувства, имат специфично послание за нас, за живота ни. Те ни сочат къде имаме емоционални блокажи и кои свои желания сме пренебрегнали.

  Синхронизирането на женския месец и четирите фази с активността в ежедневието ни, може да донесе повече здраве и щастие в живота ни. Следват и конкретни практически напътствия как да стане това синхронизиране.

  Тази информация може да промени живота ви, както се случи с мен!
  Ще започнем с фазата след менструацията - до овулацията.

  Фоликулна (фоликулярна) фаза

  Името на фазата произхожда от основната задача на този период – да осигури узряването на нов фоликул, който съдържа яйцеклетка. В тази дейност е „впрегнат“ и целият ни метаболизъм. Бавно излизаме от подобното на транс състояние, съпътстващо менструацията и сега вече можем да видим хората, каквито са, без пречупването от призмата на високата ни емоционалност по време на цикъла. Стремглаво нагоре вървят ендорфините и серотонинът, изпълващи ни с оптимизъм и самоувереност. Повишава се естрогенът и бавно тестостеронът. Всички тези хормонални промени ни дават повече енергия, умствена активност, както и издръжливост. Време е за действие.

 По – ентусиазирани сме и по – социални, също по – оптимистични. Сега можем да реализираме идеите, които са ни хрумнали по време на менструацията или да направим желаните промени в живота си. Най – добре е да започнем като напишем целите си, план и срокове за изпълнението им. Това е най – добрият период да работим усилено и да вършим много неща.
 
  Ако изпитвате тъга и потиснатост през тази фаза, най – вероятно се касае за хронична умора. Воденето на борба с този дискомфорт чрез фитнес, студена вода и диети е напълно противопоказно. Отдаването на хоби и мързел, общуване с други жени, четене на вдъхновяващи книги и филми, изискани храни – това е най – добрата рецепта. Дори да ни е трудно да си осигурим тези неща, можем да осъществим най- съществената част – да не мрънкаме и да съхраняваме енергията си с повече мълчание.
 
  Овулация


  Време за творчество, спонтанност и радост от живота. Време за интимност или излизане на среща с потенциален партньор. Едновременно сме осъзнати и за хората, и за собствените си нужди - в идеален баланс.

  Вълните от естроген и прогестерон, както и ендорфините, ни карат да реагираме с радост и огромен ентусиазъм на хората около нас. Отворени сме за техните грижи и внимание. Жените, при които липсва овулация обикновено не изпитват и съпътстващите я емоции. Тестостеронът пък отговаря за силната сексуална възбуда, която изпитваме през този тридневен период. Хормоните, които отделяме във въздуха по това време притежават мощна притегателна сила, но и са биологичната основа на творческото ни вдъхновение. През тези дни е най – добре да творим – да пишем, да рисуваме, да танцуваме, да правим работните си проекти, да шием, да генерираме идеи, да снимаме… каквото е нашето нещо. Плодовити сме с каквото и да се захванем в буквален и преносен смисъл.

 Ако липсва овулация, липсва искрата, динамиката, сексуалното излъчване, дори на подсъзнателно ниво желанието за живот. В този случай силите на здравия разум са взели превес над спонтанността. Лечението е да се измине обратният път – да се откажем от педантичното планиране на живота си и да се оставим на мъдрия процес на живота. В ежедневието ни трябва постепенно да нахлуят непредвидени емоции и събития.
Овулацията е време за синхронизиране с енергиите на земята. Можем да използваме разходките на открито, любуването на цветята и дъжда като част от лечението на емоциите и тялото си. През тези дни е най- вероятно да осъзнаваме ясно мястото си на тази планета.

  Предменструална (Лутеална) фаза

 Нивата на хормоните бавно се понижават, отнасяйки със себе си еуфоричното чувство и подчертаната екстровертност на овулацията. Настроението се придвижва надолу по скалата, като за някои дами слиза под нулата... Предменструални болки, чувствителност в гърдите, мигрена, водна задръжка, загуба на либидо, нервни изблици, паник атаки, безсъние, алергии и куп други неприятности измъчват жените през тази фаза.

  Тази фаза е време за самонаблюдение и равносметка на живота ни. Но този фокус навътре често се превръща в депресия, конструктивният самоанализ в параноя и чувство, че животът ни е пълен хаос. В предменструалната фаза сме истински и честни. Без да можем да ги контролираме, изплуват стари неизлекувани емоционални рани, трупани огорчения и страхове, с които не сме се справили. Колкото и да негодуваме срещу тази идея, в предменструалната фаза сме повече себе си, отколкото през всеки друг период. Това, за което плачем или викаме, сърдим се, действително има голямо значение за нас и трябва да обърнем внимание. Колкото повече сме отдалечени от истинските желания на душата ни, толкова по – тежко ни е през тази фаза.

  Жените би трябвало да се придвижват през фазите без никакви затруднения, но уви рядко е така. Времето преди и по време на цикъл е свещен период, когато царството на невидимия свят се разкрива, подсъзнателните ни импулси и истинската ни мотивация за нещата излизат на повърхността. Истинските чувства вече не могат да се скрият и е време да видим сенчестата си страна и болката си. Ако отречем чувствата си и ги омаловажим, ако натикаме обратно нуждите си в килера, тогава се появява предменструалният синдром.

 Ако страдате от предменструален синдром или както го наричат китайците – обърната навътре енергия на черния дроб, избягвайте месо, алкохол, топли помещения и активност, която не съвпада с вътрешните ви нужди и желания. Почивайте повече, разхождайте се, яжте зеленчуци. Посещавайте класове по йога, стречинг, танци, ходете на масажи. Насладете се на изкуството, музиката. Ограничете сладкото, рафинираните въглехидрати – бял хляб, бял ориз, бяла захар, намалете млечните продукти до минимум.

  Обърнете внимание на емоциите си, не ги потискайте и не се обвинявайте. Всичко, което изпитвате през тази фаза, има нужда да бъде видяно, признато и излекувано. Не се изкушавайте да вярвате на мъжа си, който пренебрежително махва с ръка и казва: „Просто ще ти идва...“ Повече за предменструалния синдром и неговото послание, прочети ТУК!
 
  Менструация

  Всичко е в своя минимум по време на менструацията – хормони, настроение, умствена и физическа активност. Цикълът е започнал отначало... Осъзнатостта ни за околния свят и хората е намалена. Фокусът е навътре. Съзнание и подсъзнание се сливат, физическият и духовният свят вече нямат ясно очертани граници. Това явление, започнало още в предишната фаза, сега се разгръща напълно. За някои щастливки, това са дни за среща с душата и с най- съкровените им желания, дни на прозрения за живота. Древните смятали, че жената в тези дни достига измерения, които достигат хора с ясновидски дарби. Точно заради чувствителността си към фините възприятия, в тези дни жените са и незащитени, уязвими и податливи на външни влияния. За съжаление рядко жените прекарват тези дни в осъзнатост и използват интуицията си да им подскаже правилната житейска посока или да им послужи за разпознаване на фалша, лошите влияния и лъжите. Вместо това, периодът преминава със силни болки, отпадналост и потиснато настроение, дори депресия. Силните болки се дължат на блокираната жизнена енергия.

  Менстуацията е фаза за възстановяване. Правете всичко, което ви връща силите и радостта от живота. Доколкото е възможно, забавете оборотите и намалете активността. Ако през тези дни работите и общувате, както през всеки друг ден, най- вероятно ще стигнете до крайно раздразнение и отчаяно желание за уединение. Изпреварете събитията. Излишната активност през тези дни може да повлияе негативно на жизнената ви енергия за целия следващ месец. Записвайте идеите и вдъхновенията си, сега те са много ценни, а през следващите фази ще може и да ги осъществите.

 Отдайте се на здравословен егоизъм, извоювайте си независимост, това би трябвало да ви се удаде лесно през тази фаза. Поговорете със семейството си, че през тези дни искате да отделяте повече време за себе си и за почивка, за да сте им по- полезни през останалото време. Не спирайте да регистрирате емоциите си. Ако плачете или крещите, много е важно да стигнете до истинската причина. Какво липсва в живота ви?

  Избягвайте контактите с хора, които ви натоварват, оплакват се или постоянно искат нещо от вас. Ограничете гледане на новини, четене на форуми, вестници – всичко с негативна информация.

 Не се плашете от тази фаза, луната също скрива прелестта си от света по време на новолуние. Може да сме обвити в мрак и жизнената ни енергия да е на минимум, но скоро това ще се промени...

  Ако съобразим активността си с нашата циклична природа, животът ни ще се промени – ще сме способни да сбъднем мечтите си, да бъдем по – успешни  и щастливи. Това се случва, защото така оставяме вродената мъдрост на тялото ни и интуицията да ни ръководят, а те винаги знаят посоката…

  Ако статията те докосна и искаш да четеш още от моите писания, прегледай моята Фейсбук страница Jasmine Woman's Spirit House ТУК! Ако си от Варна, заповядай на 8ми април от 19ч.в ресторант "Жасмин", където ще танцуваме танци на женската сила и ще си говорим за женската енергия докато се наслаждаваме на вкусна храна. Пълна информация за събитието, виж 
ТУК!

 Ваша,
 Ирина

Comments

Четири крадци на женската ни сила?

7/10/2015

Comments

 
Picture
 Питали ли сте се някога какво ограбва силите ни? Защо понякога се чувстваме празни, уморени, обезверени и тъжни (или гневни) жени? Ние с вас знаем отговора – защото сме пазителки на живота, защото другите не могат без нас. И така се лутаме между собствената си автентичност, таланти, стремежи, полети към небесата и чисто земните ни задачи на съпруги, майки, домакини, колежки, приятелки. Един ден копнеем по небесния си живот и се чувстваме не на мястото си на тази земя, а друг ден сме толкова отдадени на ежедневните си задачи, толкова вкоренени и заземени, че размислите за свободата на душата са ни чужди и прекалено отнесени. Да, такава е женската орис. Но винаги има една последна орисница, която ще ни изненада, която ще отмени страшното проклятие – не напълно, но ще го смекчи и надеждата ще се прокрадне. А това е достатъчно, за да продължим да живеем с пълно сърце.

  Една жена никога няма да стане нито само земна, нито изцяло небесна, защото търсенето на баланс е част от нейната автентичност. Ако един мъж може да се оттегли в планините, да се моли или да медитира, да се откъсне от светското и да изпразни ума си, то една жена не може. Не и без да плати високата цена на тежкия вътрешен конфликт. Женската същност е любов и светлина, жената медитира докато гледа децата си с обич, докато гали любимия, докато танцува, плете или бере цветя.

  Място на жената е сред хората – те не могат без нея и тя не може без тях. Както казва Клариса Пинакола Естес „нейното мляко потича“, щом види някой в нужда. Но рутината на дните и грижите винаги ограбват силите й ако тя не поспре и не се сети навреме, че душата й не е от този свят и иска своята храна – творчество, песен, танц, почивка, природа, смях, то тя ще рухне психически и физически някой ден. Не можем да избягаме нито в едната, нито в другата крайност. Не можем винаги да избираме себе си, нито постоянно да спасяваме света, но можем да ставаме все по-добри в крепенето на крехкия баланс. Балансът е последната орисница, която ни носи надежда за собственото ни спасение.

  Съветите към жените не са едни и същи, защото всяка, която се чувства ограбена от силите си, е избрала различна крайност. Една умее само да дава и притеснено избутва ръката, на някой, който й предлага пари, подарък, услуга, дори комплимент. Тя си е забранила да получава. И как тогава животът да я дари с прекрасните си дарове? Друга само получава, тя приема, иска, изисква, тропа с крак и граби с пълни шепи от живота. Но не желае да дава. Как да й дадеш съвет (подходящ за първата): „Важно е да умееш да получаваш!“? Тя би се усмихнала самодоволно с думите: „Знаех си, че е така, аз го умея!“ Ами ако кажеш на раздаващата се, че смисълът на човешкия живот е да служим на хората с любов (всъщност подходящ съвет за втората)! Това е една безспорна истина, но би ли помогнала на тази жена? Би я тласнала напълно да подчини живота си на другите и да се чувства виновна дори да поиска зрънце за себе си. Така се получава, че една истина може да изстреля към свободата един и напълно да зароби друг. Нужна е подходящата истина за конкретната жена.

  Затова трябва винаги да се питаме дали това, което ни говорят и съветват, което четем, сочи баланс или просто потвърждава това, което умеем и правим, и така само затвърждава нашата крайност. А дори да тръгнем към баланса и там ни чака изненада – толкова лесно е да подминеш златната среда и да отидеш в другата крайност. Толкова лесно е от майка Тереза да станеш пълна егоистка и от пълна егоистка да станеш майка Тереза. Тогава с гордост заявяваш: „О, преди бях такава, сега съм различна!“ Но гордостта ни е напразна, защото отговорът никога не е в крайностите и защото човек никога не може да обърне самоличността си наопаки като дреха.
Срещала съм много жени, които смело заявяват нещо подобно:

„Преди живеех за другите, сега не им позволявам да ме доближат и да ми искат услуги!“
„Преди критикувах всички, сега приемам и обичам хората!“
„Преди работех по цял ден, сега съм вкъщи и търся себе си!“

  Заслепени от идеята за промяната и щастието, което тя ще ни донесе, стремглаво препускаме към един фалшив идеал за себе си. Фалшив и недостижим. Нима може да забраниш на хората да те доближават и да си щастлива с това решение? Нима можеш да приемеш и обикнеш всички хора? Нима можеш да стоиш вкъщи с години под прикритието на търсенето на себе си? А кой ще плаща сметките, кой ще вземе децата от училище, кой ще направи забележка на съседите да не шумят до късно? Дори да поживеем в илюзията, че сме постигнали този идеал, то е за кратко и носи много напрежение и самообвинения. Това не е нашата автентичност. Никоя крайност не може да бъде автентичност. Това е все едно една жена да каже, че няма нищо общо с майка си, защото е пълна нейна противоположност. Подобно изказване само издава горчивата истина, че тази жена притежава същите черти на характера като майка си, но те са натикани дълбоко в подсъзнанието й и тя напълно се заблуждава коя е.

  Кои са крадците на женската ни сила?

  - Крайностите в поведението и мисловната нагласа
  - Стремежите към фалшив идеал за себе 
  - Слушането на авторитети и следването на неподходящи съвети 
  - Бързането да станем различни, извисени и осъзнати


  За да притежаваме женска сила трябва да вървим към промените бавно, с много любов към себе си и близките ни, да имаме цел, но да не бързаме. Старото ни аз не може да бъде унищожено. Ако една жена е била мениджър, лидер, умна и блестяща, тя никога няма да стане просто домакиня, която чете, медитира и ходи по семинари. Лидерското в нея ще плаче и ще крещи  и ще я руши бавно отвътре докато не му даде да види отново бял свят. Качествата ни, характера ни, егото ни, независимо дали ги харесваме или не, винаги ще живеят в нас. От нас зависи да ги подчиним и да ги покажем на света по подходящия начин! Така ще сме пълни със сила!

  Ако статията те докосна и искаш да четеш още от моите писания, прегледай моята Фейсбук страница Jasmine Woman's Spirit House ТУК! Ако си от Варна, заповядай на 8ми април от 19ч.в ресторант "Жасмин", където ще танцуваме танци на женската сила и ще си говорим за женската енергия докато се наслаждаваме на вкусна храна. Пълна информация за събитието, виж 
ТУК!


  Ваша,
  Ирина

Comments

    Ирина Вълчева-Кръстева

    Ирина е автор на редица статии за женско щастие. Автор и на романа "Докато търсех любовта... намерих себе си, а после теб", издаден с артистичния псевдоним Мария Ивайлова. 

    Абонирай се за БЛОГА

    Архив

    May 2018
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    October 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015

    Категории

    All

    RSS Feed

Галерини  - Заедно с вас от 2015
Условия, лични данни и бисквитки